BMI kalkulátor
A testtömegindex (BMI) megmutatja, hogy a testsúlyod arányban van-e a magasságoddal. Add meg az adataidat, és megtudod, melyik kategóriába esel. A BMI tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot.
BMI = testsúly (kg) ÷ magasság (m)². A normál tartomány 18,5 és 24,9 között van.
A normál (egészséges) tartomány 18,5 és 24,9 között van. A BMI tájékoztató jellegű, és nem veszi figyelembe az izomtömeget vagy a testfelépítést.
BMI-kategóriák
A testtömegindex tartományai felnőtteknél: 18,5 alatt soványság, 18,5 és 24,9 között normál (egészséges) testsúly, 25 és 29,9 között túlsúly, 30 felett elhízás. A 30 feletti tartományt további fokozatokra bontják (I., II. és III. fokú elhízás). Például 175 cm magasság és 70 kg esetén a BMI 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9, ami a normál tartományba esik.
A BMI korlátai
A BMI gyors, tájékoztató mutató, de nem mindenkinél pontos. Nem különbözteti meg az izmot a zsírtól, ezért sportos, izmos alkatnál magasabb értéket mutathat anélkül, hogy egészségügyi gond lenne. Idősebbeknél, terhes nőknél és gyerekeknél külön szempontok érvényesek (gyerekeknél kor- és nem szerinti percentilist használnak). A BMI nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot; ha aggódsz a testsúlyod miatt, fordulj orvoshoz.
Gyakori kérdések
Hogyan számítják ki a BMI-t?
A BMI = testsúly (kg) osztva a magasság (méter) négyzetével. Példa: 70 kg és 175 cm esetén BMI = 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9.
Mi a normál BMI tartomány?
A normál (egészséges) tartomány 18,5 és 24,9 között van. 25 felett túlsúly, 30 felett elhízás, 18,5 alatt soványság.
Mennyi az egészséges BMI?
Felnőtteknél a normál (egészséges) tartomány 18,5 és 24,9 között van. 25 felett túlsúly, 30 felett elhízás, 18,5 alatt soványság.
Hogyan számítják ki a BMI-t?
A testsúlyt (kg) elosztják a magasság (méterben) négyzetével. 80 kg és 180 cm esetén: 80 ÷ (1,8 × 1,8) = 24,7.
Pontos a BMI sportolóknál?
Nem mindig. A BMI nem különbözteti meg az izmot a zsírtól, ezért izmos, sportos alkatnál magasabb értéket adhat anélkül, hogy egészségügyi gond lenne. Ilyenkor a testzsírszázalék pontosabb.
Más a BMI gyerekeknél?
Igen. Gyerekeknél és tizenéveseknél nem a felnőtt tartományokat, hanem kor és nem szerinti percentilis táblázatot használnak, mert a testösszetétel a növekedéssel változik.
Mit tegyek, ha a BMI-m a normálon kívül esik?
A BMI csak tájékoztató jel. Ha a normál tartományon kívül vagy, és aggódsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, aki a teljes egészségi képet figyelembe veszi.